8-4 微息 彼は以下のように訓練する： 『私は（息の）身行を静めて息を吸う。』 彼は以下のように訓練する： 『私は（息の）身行を静めて息を吐く。』 上記の事を実践する為には、あなたは息を静めようと、決意しなければならない。 そして、その後に、同一…

8-3 息の全身（＝全体） ある種の禅修行者にとって、禅相は、この段階で出現する可能性がある・・・もし、あなたが毎回の坐禅において、長時間、定力を保持できるならば。 しかし、もし、毎回の座禅の時に、長い、また短い息を、静かに、一時間ほど、専注す…