＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞ この段階において、息を、鼻孔から離れた場所で気づく、知る様にするのは、間違いである。 この様にすれば、禅相は、鼻孔の前に近づく事がないので、鼻孔の前において、息と結合する事がない； 故に、鼻と上唇の…

＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞ ４、微息 Subtle Breath もし、禅修行者が、すでに上述の三つの段階の修習に成功して、第四段階に行きたいと思うならば、彼は第一段階（約10分）、第二段階（約10分）、第三段階（約10分）を修習しなければならな…

＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞ ３、全息 Whole breath もし、上述の二つの段階が成功したならば、第三段階に進むーー全息である：呼吸の開始から終わりまでのすべてを明確に知る事。しかしそれ(=呼吸）がどこへ行ったのかを、考えてはならない…

＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞ ２、長短息 Long and Short Breath もし「呼吸を知る」という修習を半時間、45分の長さも実践できない時、禅修行者は「長短息」を修習する段階に到達したと言える。 長短息とは：長息ーーゆっくりとして長い息； …