＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞
一回または二回の座禅・瞑想の内に、もし、あなたがいまだよく専注する事ができないのであれば、あなたは《清浄道論》の中に提案されている所の、数息法を採用する事ができる。この方法は、あなたの定力を育成する事ができる。
あなたは毎回の入出息ごとの末端の数を数えなければならない。例えば「入る、出る、一：入る、出る、二・・・」という風に。
（＋数える数は）少なくとも5、しかし十を超えてはならない。
私はあなたが8まで数える事を推奨する。というのも、あなたがまさに育成せんとしている八聖道分に敬意を表す為に。
どの様にではあっても、あなたは己自身の希望に従って、５から10までの間の一つの数目を選択して、この時間内において、決して心を外部に漂よわせないことを決意する。
この様に息を数えるとき、あなたは心を専注せしめることができるし、また、静かに息に対して覚知することができる。
もし、この様にして半時間ほど専注することができたならば、次の段階に進むべきである：
入息が長い時：「私は入息が長い」と知る；
また、出息が長い時：「私は出息が長い」と知る。
入息が短い時：「私は入息が短い」と知る；
また、出息が短い時：「私は出息が短い」と知る。
（3-8につづく）
＜Mama puññabhāgaṃ sabbasattānaṃ bhājemi＞
（+ ）（= ）訳者。翻訳文責 Pañña-adhika Sayalay。。
