＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞
３．３ 初禅の五自在
①先に必ず、微細な息を知る事を保持する（五分間）。
②その後に、以下の様に決意（作意）する：
「私は初禅に入る（二時間）」
その後に、禅相を知る事を、継続して保持する。
③（＋所定の）時間が来たと思った時、目を開けないで、意門の禅相と五禅支を調べる。
調べる方法は、前に述べたのと同じである。
感覚を感じ取れれば、それでよい。
④五禅支を調べた後、時計を見る。正確に２時間と五分、入定できているかどうか？
時間は正確か？
禅修行者は、正確な時間に、出定できる様に修習しなければならない。
初禅の段階に入ったならば、少なくとも二時間から三時間入定するべきであって、四時間入定できるなら、もっと良い。
初禅の五自在に成功したならば、第二禅の段階へと、修習を進める事ができる。
（10につづく）
＜Mama puññabhāgaṃ sabbasattānaṃ bhājemi＞
（+ ）（= ）訳者。句読点等原文ママ。★誤字脱字を発見された方は、<菩提樹文庫>までお知らせ下さい。＜翻訳文責 Pañña-adhika Sayalay＞
