＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞
2-2-3 自然な修法
１）座っている時（＋の姿勢）、動作及び歩く時は、家にいる時と同じように、普段の姿勢を保持する。
２）「自然に」座る。
普段の生活においては、色々な姿勢で座り、色々な姿勢で立ち、歩く。
故に、普通に座るという事はーー座り始めた時が一つの姿勢で、暫くすると（通常は苦を治する為）、座る姿勢を整え、時間が経つと、別の姿勢に転換したくなる。その後に、立ち上がり、歩いたりする（＋であろう）。
３）歩くのも苦を治する為である。
もし、修行の動機に偏差が生じた時は、「如理作意」を用いて、歩くのは、苦を治する為に過ぎない事を確認すること。
多くの修行者にとって、歩くという姿勢（＋動作）は、苦を治する以外の動機に、非常に変容しやすいーー楽しみのために歩く、実相を見るために歩く、または妄襲想をコントロールする為に歩く、特殊な歩き方をする、など等。
４）横になる時も、気軽に（＝注意力のない状態で）行ってはならない。
それは自然な姿勢の内の一つである。最初に横になった時は、苦を感受するまで、非常に長い時間がかかる。
長い間修行していると、身体は比較的敏感になり、横になって間もなく、不快感を感じるようになる。
もし、仰向けの姿勢から横向きになりたい時は、姿勢の転換を「如理作意」で観照する事。
５）睡眠。
もし、横になっている姿勢を観照していて、眠くなった場合ーー心が、眠るのは、苦を治する為である事を（＋知る事ができるように）、注意を払う。
もし、身体が、十分に眠っても、なお眠りたいのであれば、朝食や昼食を食べすぎていないか点検する。もしそうであるならば、満腹になるまで食べないで、三口ほど残すようにする。
それでも眠たい時は、起き上がって冷たい水で顔を洗うか、外に出て新鮮な空気を吸うようにする（身体の要求より多く睡眠していると、睡眠を楽しむ貪欲が生じ、睡眠を楽しいものと見做し、ますます多く眠るうようになってしまう）。
６）夜中に目が覚めた場合は、寝姿に注意を払う。もし長時間目が覚めているようなら、寝姿の転換に注意を払う（これは苦を治する為である＋と知る）。
（2-20につづく）
＜Mama puññabhāgaṃ sabbasattānaṃ bhājemi＞
（+ ）（= ）訳者。句読点等原文ママ。★誤字脱字を発見された方は、
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<原題「身念処」Vipassana Bhavana 第二版 アチャン・ネン著
中国語版→日本語訳出 翻訳文責 Pañña-adhika Sayalay＞
