＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞
この段階において、あなたは、入出息の長短に関して、覚知を育成しなければならない。
ここにおける長短とは、寸法の長短を言うのではなく、時間の長短を、言うのである。
一回ごとの、入出息の時間の長短を覚知することを通して、あなたは、出息の時間が、長い時もあれば短い時もある、ということを発見するであろう。
この段階において、あなたはただ単純に、息を覚知するだけで充分である。
もし、黙然したいというのであれば：
「入る、出る、長い；入る、出る、短い」と黙然してはならず、ただ「入る、出る」と黙然し、同時に、息の長短を、覚知するだけでよい。
一回の座禅・瞑想の内に、息が最初から最後まで、長い時もあれば、最初から最後まで、短い時もある。
しかし、あなたは意図的に、わざと、それを短く、または長く変化させてはならない。
ここでは、息の長短に注意を払うのは、ただ心が息に専注する様に、後方支援するためであり、専注力の重点は、息においておくべきなのである。
こうしたことから、あなたは、息が長いか短いかを、あまり気にしすぎてもならない。
もし、あなたその様にするならば、あなたの択法覚支が強すぎて、心は定を得る事ができなくなるのである。
（3-9につづく）
＜Mama puññabhāgaṃ sabbasattānaṃ bhājemi＞
中国語→日本語 翻訳文責 Pañña-adhika Sayalay
