＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞
５．２ 第三禅の五自在
The Five Masteries of the Third Jhāna？
①先に呼吸を知る事を保持する。
その後に、以下の様に決定する：
「私は（五分間）初禅に入る」
②（五分の後）意門の禅相と五禅支を調べる。
③次に、以下の様に思惟する：
「初禅の尋、伺禅支は粗くて劣っている。不快である；
第二禅は比較的快適である。」
④その後、心を上に戻し（=鼻の前の禅相に戻す、の意）、以下の様に決意（作意）する：
「私は（五分間）第二禅に入る。」
心は、禅相を知る事を保持する。
⑤（五分が過ぎたら、心を）下に（＝心臓に）降ろして、意門の禅相と三っつの禅支を調べる。
⑥次に以下の様に思惟する：
「第二禅の喜禅支は粗くて劣っていて、不快である；
第三禅は比較的快適である。」
⑦次に、心を上にあげて、以下の様に決意（作意）する：
「私は、第三禅に、二時間（三時間、四時間）入ろう。」
引き続き、禅相を知る事を保持する。
⑧時間が来たと思ったならば、意門の禅相と、二つの禅支：楽、一境性を調べる。
⑨その後に時計を見る。
時間は正確であるかどうか？
この様に、第三禅の五自在の修習に成功したならば、禅修行者は、第四禅の修習の段階に進む。
（14につづく)
＜Mama puññabhāgaṃ sabbasattānaṃ bhājemi＞
(+ )(= )訳者。句読点等原文ママ。★誤字脱字を発見された方は、<菩提樹文庫>までお知らせ下さい。＜翻訳文責 Pañña-adhika Sayalay＞
