＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞
三、その後、「粗さ」を識別する。
舌と歯を相互に摩擦してみるか、または手のひらでもって、もう一つの手の甲の皮膚をさすってみる。
この様にすれば、粗さの性質を感じ取ることができる。
その後に、前の述べた様に、系統的に、全身の粗さを識別する。
もし、粗さを識別することができないのであれば、再度、繰り返し、推進性と硬さを識別する。
この様にすれば、粗さと推進性と硬さが共にある事を見ることができる。
粗さを見ることができた時、継続的に、頭から足までの、全身の推進性、硬さ及び粗さを遍照する。
もし、同時にそれらを識別できるならば、その方が更によい。
四、全身の、この三種類の性質を識別する事に満足を覚えたならば、次に、全身の「重さ」を識別する事ができる。
まず、両手を重ねて、真中に置き、それを足の上に乗せる。そうすれば、上の手（ﾏﾏ）は重さを感じることができる。
または、頭を前に垂らし、その重量感を感じる様にする。
全身の重さを遍照できるまで、継続的、系統的に修習する。
その後に、逐一、全身の推進性、硬さ、粗さと重さの四種類の性質を、満足を覚えるまで識別する。
五、その後、あなたは全身の「支持性」を識別する。
先に、背中の部分をリラックスさせて、身体を少し前かがみにし、その後に身体を真っ直ぐにして、それ保つ。
身体の直立を保持し、それを静かに保つ時、その力は支持性である。
継続して、系統的に、全身の頭から、足までの支持性を識別できる様になるまで修習する。
もし、この様にするのが困難である時、あなたは支持性を識別すると同時に、堅さを識別してみるとよい。
というのも、この様にすれば、比較的支持性を識別する事が容易になるが故に。
支持性を容易に識別する事ができる様になったならば、あなたは全身の推進性、硬さ、粗さ、重さ、支持性を識別しなければならない。
（5-146につづく）
＜Mama puññabhāgaṃ sabbasattānaṃ bhājemi＞
（＋ ）（＝ ）訳者。句読点等原文ママ。★誤字脱字を発見された方は＜菩提樹文庫＞までお知らせ下さい。http://bodaijubunko.sakura.ne.jp/index.html
＜中国語→日本語 翻訳文責 Pañña-adhika Sayalay＞
