如何にして十方遍満を修習するか
十方遍満慈心は、前に述べた、48種類の方式を成就した後、それを運用して、十の方向のそれぞれ、一つひとつの方向に慈心を遍満させるものである。
あなたは、東方に存在する無辺の宇宙の全ての衆生を（実際に）見ることができなければならない。
（彼らを実際に）見て後、48種類の方式によって、彼らに慈愛を散布する。
次に同様の方法でもって、西方、またその他の方向に存在する衆生に対して、慈を修習する。
この様に、慈愛を散布する方式は、合計480種類（48*10＝480）。この上更に、先の48種類の遍満を加えると、総合計で、528種類（480+48＝528）の慈愛散布の方式がある事が分かる。
一たび、この528種類の慈愛を遍満させる方式に熟練し、掌握したならば、あなたは、仏陀が《増支部》（Aṅguttaranikāya）において説明されている所の、慈心を修習する11種類の利益を体験することができる：
「比庫たちよ。
慈心解脱において、習行し（習慣的に実践する）、修習し、多作し（多く実践する）、習慣にし、（活動の）基本となし、実行し、熟練し、善く精勤する者は、11種類の功徳を期待することができる。
どの様な、11種類であるか？
（１）睡眠が安楽である
（2）目覚めて楽しい
（3）悪夢を見ない
（４）人々に愛される
（5）非人（＝天人など）に愛される
（6）諸天が守護する
（7）火、毒、刀によって傷害されることがない
（8）心が迅速に定を得る
（9）容貌が明浄である
（10）臨終において、混迷しない
（11）上位に通達しない場合でも、梵天界に至ることができる。
＜翻訳文責:緬甸パオ森林僧院/ヤンゴン分院所属/Pañña-adhika Sayalay般若精舎＞
