翻訳『禅修指南』3‐59

＜Idaṃ　me　puññaṃ　nibānassa　paccayo　hotu＞　

（八）風遍

触覚（＝感触）または、視覚でもって、風遍の修行をする。

触覚を利用する修行方法は、以下の通り：

あなたは、窓または戸口から入って来て、身体に当たる風に注意を向け、かつ、それについて「風、風」と黙然する。

視覚を利用する修行方法は、以下の通り：

あなたは、風に吹かれている木の枝、または葉の移動に注目し、かつ、それについて「風、風」と黙然する。

風界の支持性、推進性などの特徴に、専注してはならず、ただ、風の概念にのみ、専注する事。

先に、その他の遍処でもって、禅定の修行をして、第四禅に到達しておき、その後に、禅定の光の支えのもと、外部の枝葉の移動を観察して、かつ、風の相を認識する：

取相は、熱いおかゆから噴き出る蒸気の様であり：

似相は静止して動かないものである。

（九）光明遍

光明遍の修行は、壁の隙間から入って来て、地上に映る光明の相に注目する事を通して、修行する事ができる；または、上方を見上げて、木の枝の隙間から見える空の光を利用してもよい。

もし、その様にするのが困難であれば、あなたは一個の陶罐を見つけて、その陶罐の内部に、火のついた蝋燭を立てるか、電燈をつける。

この陶罐を適当な場所に置いて、罐の口から洩れてくる光線を壁に当てる。その後に壁に映った円形の光明の相に「光、光」（＋と注目する）。

（十）虚空遍

戸口、窓または鍵穴の空間を利用して、虚空遍の修行をする事ができる（限定虚空遍とも言う）。

もし、この方法が困難である場合、あなたは一つの木の板を用意する。

この板に８インチまたは一フィートの丸い穴をあける。

この板を手に持って、空に向かい、あなたはこの丸い穴を通して、天空を見る。

その時、樹木やその他の物体が見えない様にする事。

その後に、丸い穴の空間を見て「空、空（からっぽ）」と黙然する。

（3－60につづく)

＜Mama　puññabhāgaṃ　sabbasattānaṃ　bhājemi＞

(＋　)(＝　)訳者。句読点等原文ママ。★誤字脱字を発見された方は、＜菩提樹文庫＞までお知らせ下さい。

＜本雅難陀尊者著　『禅修指南』Meditation Guide　第二版

中国語→日本語　翻訳文責　Pañña－adhika　Sayalay＞