１，２，１，２

先日、いつもお世話になっている温泉に行って来ました。湯船に先客がいて、よく見ると、知人のAさんでした。　　　　　　　　　　　　A「サヤレーは毎日、何をしているのですか？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　S「朝一番に仏教書の翻訳、瞑想、それが済んだらワンちゃんとワチャワチャ遊んでいます」　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いいですねぇ。私は心配事が一杯あって、いつも落ち着かないのです。」……　　　　「いつもいつも心配している、と言う事は、解決が難しい固着した問題、と言うことですか？」…………………　　　　　　　　　　　　　　　　　「そうです」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「それなら幾ら考えても進展しないわけで、それ、考え損でしょ？」    …………　           「考え損なのは、頭では分かっているのですが、習性になっていて、いつも同じ問題をクルクル、考えてしまいます」………

「楽しいですか？」　　　　　　　　　　　　「いえ、苦しいです」　　　　　　　　　　　　　それで、歩く瞑想を教えて差し上げました。家の廊下、３mくらい、右回りに何度も歩きます。時間は、10分以上で、軽く疲れるまで。1、2、1、2、と、掛け声をかけてもいいですが、意識は足裏に置いて、足裏の感触をしっかり感じて。無意味に考え過ぎる悪い習慣が、少し緩和されると思います。。。　　　　　　　　　　　　　　　「ご自分の頑張りだけが資本です。お代はいただきません」　　　　　　　　　　　　　　と言いましたら、喜んでお帰りになり、頑張ってみる、との事でした。。。。　　　　　緬甸（ビルマ／ミャンマー）　　　　　　　　パオ森林僧院ヤンゴン分院所属　Paññādhika　Sayalay　般若精舎