＜Idaṃ me puññaṃ nibānassa paccayo hotu＞
あなたの好む、どの様な言葉でもよいので、それでもって、黙念する。
あなたは、心を平静にして、骨の不浄で、厭わしい相に専注し、それが、一時間または、二時間持続する様にする。
骨格の（１）色、（２）形状、（３）位置、（４）境界、（５）純粋な骨の相とその他の身体部分が混乱（＝混交）していない状態を、注意してよく観察する事。
この様に修習すれば、骨格の不浄、厭うべき概念は、容易に、心の中において生起する。
安般念の第四禅の力によって、あなたの、不浄相に関する修行は、進歩・上昇し、強化され、完全に安定する。
あなたは、不浄の覚観と智慧に対して、その生起と、持続と進展を得る事ができる。
（3‐44につづく）
＜Mama puññabhāgaṃ sabbasattānaṃ bhājemi＞
中国語→日本語 翻訳文責 Pañña－adhika Sayalay
