翻訳～安般念入門―6（本雅難陀尊者シリーズ１）

＜Idaṃ　me　puññaṃ　nibānassa　paccayo　hotu＞

２、長短息　Long　and　Short　Breath

もし「呼吸を知る」という修習を半時間、45分の長さも実践できない時、禅修行者は「長短息」を修習する段階に到達したと言える。

長短息とは：長息ーーゆっくりとして長い息；

短息ーー短い息。

すなわち、第一段階では息の出入りを知り、二番目の段階では呼吸の速い遅い、息の長い、短いという自然現象を知る事を言う。

呼吸が、どれほど速いか、どれほどゆっくりしているか、どれほど長いか、短いかなどは、考える必要はない。考えると疲れるが故に。

「呼吸を知る」と「長短息」という、この二つの段階を同時に修習する。もし、この様に修習して一時間過ぎれば、禅相はますます安定する。

しかし、今の所まず、禅相に心を向けてはならない。というのも、この時の禅相は不安定であるが故に。

(7につづく)

＜Mama　puññabhāgaṃ　sabbasattānaṃ　bhājemi＞

(+　)(=　)訳者。句読点等原文ママ。★誤字脱字を発見された方は、<菩提樹文庫>までお知らせ下さい。

＜翻訳文責　Pañña-adhika　Sayalay＞