如何にしてジャーナを証得するか
信、精進、念、定、慧という、この五根が充分に育成された時、定力は近行定を超えて、ジャーナーー安止定に到達することができる。
ジャーナに到達する時、あなたの心は不断に似相を覚知する事ができるが、それは数時間または一昼夜、一日中持続する。
あなたの心が、似相への専注を、一時間または二時間持続する事が出来る様になった後、心臓の中の有分心の生起する場所、心色であるが、これを識別する様チャレンジするべきである。
有分心は、明るく輝いて清らかなものであって、義注ではそれこそが意門（manodvāra）であると説明している。
何度も反復してチャレンジした後、あなたはそこに出現する意門（有分）と似相を識別するであろう。その後、あなたは五禅支を、一回につき一つの禅支を、逐一、識別しなければならない。
修行を続けていく時、あなたは、五禅支すべてを同時に識別できる様になる。
入出息念の五禅支とは：
1）尋（vitakka）：心を入出息似相に向かわせると同時に、心をして、似相に置かせしめる；
2)伺（vicāra）:心をして、入出息似相において維持せしめる；
3)喜（pīti）:入出息似相を喜ぶ；
4)楽（sukha）:入出息似相の楽しさを体験する；
5)一境性（ekaggatā）:心が唯一、入出息似相に専注する。
