如何にして白骨想を修習するか
厭悪作意（paṭikkhūla-manasikāra）を修習するために、あなたは、32身分のすべてを所縁として取る事も出来るし、また、身分のある一部分だけを所縁として取る事もできる。
我々は、32身分の一つである所の、白骨を例にして、如何にして、厭悪作意を修行するのかを説明する。
あなたは、先に再度、入出息第四禅に入り、禅定の光を明るく輝かせ、燦爛とさせる。次に、この光を借りて、己自身の身体の32の部分を識別し、その後に、近くにいる衆生を識別する。
この様に、内外において、交代に一、二回ほど識別を行った後、（自己の）内在にある骨格を一個の全体と見做して、智慧で以てそれを識別する。
骨格全体がはっきりと見えたならば、骨格の厭嫌不浄を所縁としてーーこれは概念法であるが、一回一回、「厭悪、厭悪」または「厭悪な骨、厭悪な骨」または「骨」「骨」と、黙念する。
あなた自身が好む所の、どの様な言葉でもよいので、それでもって黙念する。
骨格の厭悪の相というこの所縁に対して、一時間または二時間、心を平静にして専注する事が出来る様、チャンレンジしなければならない。
骨格の色彩、形状、位置と境界を見る様に注意を払い、それによって厭悪の相を顕現させる様にする。
